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避免过劳死与疲劳症
作者:汪先恩  来源:日本新华侨报  发布时间:2019/07/10 11:21:01
 

 

疲劳是生理现象,与疼痛、发烧并称机体三大保护反应。保护反应,往往难受,就像救护车刺耳的声音那样,通过不快感引起你的警觉。疲劳是表明身体出现障碍而需要休息的信号。人如果不知疲倦,很危险,如果感觉疲倦但持续强行拼搏,那更很危险,严重时会引起过劳死。过劳死,包括猝死和因过劳而导致的自杀。

东亚人崇尚勤奋,但勤奋过头,特别是被动性勤奋过度,会产生悲剧。日文过劳死karoushi一词,2002年被收入牛津英文字典,引起世界关注,激起社会反响。现在日本对于过劳死事件,不是号召向死者学习,而是认定为劳动灾害(劳灾),进行从殡葬到家属抚养费的赔偿,同时防止再发生。日本制定了过劳死劳灾认定标准,如1个月工作超时45小时为相关,半年内出现过1个月工作超时100小时,为强烈相关等。

过劳,有的因劳动强度大,有的因爱面子。过劳的医生猝死在手术室的现象时有发生,经营者猝死也不少见。有位40岁企业家,白天工作,晚上应酬,心慌昏倒后,查心电图和脑检查无异常发现,就认为安全,当天接着活动到深夜,频频会客,礼节干杯,不久猝死,急救送到医院,已无生命体征。

普通的心梗或脑梗,出现的是局部功能障碍,而过劳猝死表现为迅速出现心衰和脑衰,甚至其他内脏障碍。如同大堤全线崩溃,而不是只出现缺口,所以抢救难以凑效,预防服用抗血栓药或救心药也无益。对此,只能避免过劳和从体质上抗疲劳。

生理疲劳和疲劳症。疲劳大致可分为:运动后疲劳、精神紧张性疲劳、发烧后疲劳、药物性疲劳、体质性疲劳。休息后疲劳解除的属生理疲劳,而有些人,早上醒来就感到浑身疲倦无力,疲劳加重,这属于体质性疲劳。对于生理性疲劳,一般只要注意休息和补充营养即可。而体质性疲劳,也就是疲劳症,则需要治疗。

有人试图通过补充维生素和兴奋神经的咖啡因来治疗疲劳症,基本无用,而且咖啡因造成神经兴奋性疲劳,故最终加重疲劳。对疲劳症,正确的运用中医药,效果较好。

无论胖瘦,如果平时总是出现气短无力,怠倦不堪,都属虚证,程度因人而异,可能涉及不同的脏器,但共同的体质是“气血亏虚”。这里说的“气”,主要包括能量物质三磷酸腺苷,机体细胞的一切机能都需要能量,水谷精微中的营养物质属能源,如果能源不能转换成能量,体内即使有大量的脂肪和糖,也会感到气短乏力。血虚表现为血中某些物质的绝对不足,或由于血流不畅造成的相对不足,绝对不足的人大多营养不良,因食品缺乏或消化吸收障碍所致。饥饿和消化不良的疲劳者以血虚(包括贫血)为主。而肥胖甚至肌肉丰满的人的疲劳症,以气虚为主,即能量代谢障碍。三磷酸腺苷产生于细胞内的线粒体,不在血液中循环,因此注射补充无效,而用补气的方法,往往可根本改善。

例, 43岁女性,两年前因疲劳辞去工作。怠倦无力,自言抬脚费力,医院检查无异常发现。下肢浮肿,白发多,恶梦纷纭,耳鸣,舌暗红齿痕。服补益中药制剂(KOKYUSEN),一周后怠倦感改善,3个月诸症好转,之后浮肿消失,体力基本正常,恢复工作。

总之,社会和个人都应关注和管控过劳,提倡劳逸结合,以避免过劳死的悲剧发生。对于疲劳倾向,采用营养食补和休息即可,对于疲劳症,可采用补益类的中药制剂以改善体质,而不宜用精神高压或神经兴奋的方式,模糊疲劳。

 
   
   
 
   
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